Hábitos que nos hacen tener mala salud| Revista Objeto

Redaccion por Luis Sanchez

26 de Julio 2022

Así como hay hábitos que nos ayudan a mejorar y tener una buena salud, hay algunos que hacen que nuestra salud empeore e incluso que reducen nuestro tempo de vida, aquí en Revista Objeto te diremos algunos de ellos

No descansar

El descanso es una parte importante de nuestras vidas, con el recargamos energía, nos quitamos un poco de estrés y de presión, así que si te saltas el descanso lo mas probable es que estes todo el tiempo estresado y agotado, esto puede reducir tu tiempo de vida.

Saltarte el desayuno

El desayuno es la comida mas importante del día, el desayuno constituye entre el 15-25% de nuestra energía diaria. Un desayuno perfecto se compone por lácteos, cereales integrales, y una fruta fresca, así que si ponías pretextos para desayunar será mejor que dejes de ponerlos.

Cenar tarde

Cenar tarde hace que tengas más problemas para un descanso adecuado porque tu organismo tendrá que hacer la digestión en las horas en que estás durmiendo.

Estar siempre estresado

El estrés es algo que nos impide seguir nuestro día con normalidad, debido a que estaremos el mayor tiempo de mal humor, lo único que hace el estrés es consumir recursos del organismo sin utilizarlos para nada útil, para el estrés lo mas recomendable es descansar.

No realizar actividades físicas

Pasarte todo el día sentado en tu casa, sin realizar ningún tipo de actividad física, es algo muy malo para nuestra salud. Incrementa el riesgo de sufrir diabetes y entorpece el correcto funcionamiento cerebral. Así que te recomendamos que salgas de tu casa y ve a estirar tus piernas un rato.

Estas son algunas actividades que hacen daño a nuestra salud, si tu realizas una o varias actividades de estas será mejor que empieces a preocuparte mas por tu salud.