Como llevar una vida saludable | Revista Objeto

Redaccion por Luis Sanchez

26 de Julio 2022

La alimentación es un elemento clave para poder tener una vida saludable, pero no es lo único a tomar en cuenta hay otros factores que te ayudaran a tener una vida saludable como lo es:

Hacer ejercicio

El ejercicio físico nos ayuda a tener una vida saludable nos ayuda tanto física y mentalmente. Las personas que hacen actividad física regularmente tienen menos probabilidades de enfermarse y mayores probabilidades de poder llevar una vida mas duradera y estable. El ejercicio no tiene que ser enérgico puedes hacer ejercicio que no gaste tanto tu energía como lo es caminar.

El descanso

Descansar es una parte importante de nuestras vidas, el descanso es fundamental para el funcionamiento bioquímico del organismo de nuestro cuerpo, sobre todo para el aprendizaje y la memoria. Si descansamos de manera correcta fortaleceremos nuestro sistema inmunitario, también descansar es una buena manera de mantener controlada la presión arterial y sobre todo descansar reduce el estrés y nos relaja.

El bienestar emocional

Es sumamente importante nuestro bienestar emocional ya que nos ayuda a manejar nuestra vida cotidiana y ver el mundo de una manera positiva. Aunque eso si el bienestar emocional no es innato no nacemos con él, debemos trabajarlo mediante herramientas para sentirnos mejor con nosotros y con los que nos rodean.

Por último, la comida también es una parte importante para tener una vida saludable, aquí te dejamos con alguna comida que te ayudara a tener una vida más saludable:

-Aguacate

-Acelga

-Ajo

-Hongos

-Espinaca

-Col rizada

-Col Berza

-Coliflor

-Jitomates

-Huevos orgánicos

-Cebolla